（３）糠に良質の植物性脂肪が多く含まれるので、動物性脂肪の取りすぎを避けられる。DVDで痩せたあとのおしゃれが待ち遠しくなる内容が満載です。もう自分の知識だけではどうにもなりません。また、ダイエット食品は絶対嫌だしエステもまったく興味がありません、間違いなく。ＮＨＫでネットゲーム？の解説してた時はちゃんとした解説者に見えました。そして飲めば痩せるという怪しい薬。これには激しい胃痛に苦しめられました。ペースはまったりですが、もしかしたら、一応効果出てます。 最初は２〜３ポーズで筋肉痛に。 でも今は楽しくて、やらない日は何だか気持ち悪い。 服がだんだんゆるくなっていくのもまた楽しいです。長いこと会ってなかった友達に痩せたんじゃない？といわれたときはほんと嬉しかった。これからもがんばります。bse様＞腹筋は有酸素運動ではないので腹筋は発達しますが、もしかしたら、あまり脂肪の燃焼はしません。腹筋の発達と、そのままの脂肪で余計にウエストが大きくなりそうです。割れた腹筋を目指すということでしたら、ランニング＋腹筋で良いのですが。あと、腹筋は筋肉の中でも特に付きにくい筋肉なので２週間位では効果はでないと思います、さすがです。。
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